Salteado De Carne De Res Y Maníes Food

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SALTEADO DE CARNE DE RES ESTILO ORIENTAL



Salteado de carne de res estilo oriental image

Rápida y fácil es esta receta de salteado de carne de res estilo oriental. El aderezo de ajonjolí y la soya aportan un gran sabor a este platillo.

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Categories     Recetas de cena

Time 30m

Yield 4 porciones de 2 tazas cada una

Number Of Ingredients 6

1 taza de arroz blanco de grano largo, sin cocer
1 libra de bistec de aguayón (beef sirloin steak) sin hueso, cortado en tiras finas
2 cucharaditas de ajo bien picadito
1 paquete (16 oz) de verduras (vegetales) congeladas para salteado, escurridas (descongélalas antes de usar)
1/4 taza de aderezo oriental con ajonjolí tostado reducido en grasa KRAFT Lite Asian Toasted Sesame Dressing
1/4 taza de salsa de soya reducida en sodio

Steps:

  • Cocina el arroz como lo indica el paquete, pero omite la sal.
  • Sofríe la carne y el ajo en una sartén antiadherente grande, rociada con aceite en aerosol, a fuego medio-alto durante 2 min. Incorpora las verduras, el aderezo y la salsa de soya; sofríelos 3 min. o hasta que la carne se cocine.
  • Coloca el arroz en un platón; ponle encima la mezcla de carne.

Nutrition Facts : Calories 380, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g

SALTEADO DE CARNE DE RES CON NARANJA Y JENGIBRE



Salteado de carne de res con naranja y jengibre image

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Categories     Recetas para una vida saludable

Time 20m

Yield Rinde 4 porciones.

Number Of Ingredients 10

3/4 libra (12 onzas) de falda de res (flank steak), cortada en tiras
2 cucharaditas de maicena (fécula de maíz)
3 cucharadas de mermelada de naranja
3/4 cucharadita de jengibre en polvo
1 cucharada de aceite de canola
1 paquete (10 onzas) de floretes de brócoli congelados; descongélalos antes de usar
1 lata (8 onzas) de rebanadas de castañas de agua (water chestnuts), escurridas
1/4 taza de salsa de soya (soja), reducida en sodio
2 tazas de arroz cocido, caliente
1/4 taza de cacahuates (maníes) tostados Dry Roasted Peanuts

Steps:

  • Coloca las tiras de carne en un recipiente mediano. Espolvoréalas con la maicena; revuelve para cubrirlas completamente. Agrega la mermelada y el jengibre; revuelve hasta mezclar bien.
  • Calienta el aceite en un sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agrega la mezcla con carne; sofríe entre 4 y 5 minutos o hasta que la carne esté completamente cocida. Reduce el fuego a medio-bajo. Agrega el brócoli, las castañas de agua y la salsa de soya; mezcla bien. Tapa; deja hervir a fuego lento durante 5 minutos o hasta que espese, revolviendo frecuentemente.
  • Sirve sobre el arroz; espolvorea la carne con los cacahuates.

Nutrition Facts : Calories 430, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g

SALTEADO DE CARNE DE RES Y AJO



Salteado de carne de res y ajo image

Este sabroso salteado de inspiración oriental estará en la mesa en solamente 30 minutos.

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Categories     Casa

Time 30m

Yield Rinde 4 porciones de aproximadamente 2 tazas cada una.

Number Of Ingredients 8

1 lb. de bistec de bistec de aguayón (beef sirloin steak), con la grasa visible removida, cortado en tiras finas
1/2 taza de vinagreta balsámica KRAFT Balsamic Vinaigrette Dressing, cantidad dividida
2 clavos de ajo, bien picados
1 de maicena
5 tazas de verduras (vegetales) frescos cortados en trocitos (pimientos verdes, brócoli, cebollitas verdes)
2 de salsa de soya (soja) reducida en sodio (lite)
1 de jengibre en polvo
1/4 taza de cacahuates (maníes) tostados , picados

Steps:

  • Cocina el arroz como indica el paquete.
  • Mezcla, entretanto, la carne de res con 1 cucharada del aderezo y el ajo. Añade la fécula de maíz; mézclala bien. Calienta una sartén grande antiadherente rociada con aceite en aerosol a fuego medio-alto. Agrega la mezcla de carne; rehoga la carne durante 3 minutos o hasta que esté bien cocida. Retírala de la sartén; tápala para mantenerla caliente.
  • Agrega los vegetales, la salsa de soya, el jengibre y el resto del aderezo a la sartén; rehoga los vegetales durante 5 minutos o hasta que estén tiernos y crujientes. Vuelve a colocar la carne en la sartén; rehoga la carne, revolviéndola de vez en cuando, por 1 minuto o hasta que esté bien caliente y la salsa se haya espesado. Sirve el salteado sobre el arroz. Complétalo con los cacahuates.

Nutrition Facts : Calories 510, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g

SALTEADO DE CARNE DE RES CON POBLANOS



Salteado de carne de res con poblanos image

Los poblanos y los camotes aportan la nota latina a este salteado rápido.

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Categories     Casa

Time 40m

Yield 6 porciones

Number Of Ingredients 12

1/2 taza de vinagreta balsámica KRAFT Balsamic Vinaigrette Dressing
1 de azúcar morena
2 de salsa de soya (soja) con menos sodio (lite)
2 de aceite, cantidad dividida
1-1/2 lb. de bistec de aguayón (beef sirloin steak) sin hueso, cortado en tiritas de 1/2 pulgada de ancho
1 lb. de camotes (batatas) (unos 3), pelados, cortados a lo ancho por la mitad, luego cortados en palitos finos
1 grande cebolla grande, rebanada
3 chile poblano, asados, pelados, sin semillas ni venas y finamente rebanados
1 clavo de ajo, bien picado
1/2 taza de cacahuates (maníes) tostados , picados
1/4 taza de cilantro fresco picado
3 taza de arroz blanco de grano largo, cocido, caliente

Steps:

  • Mezcla bien el aderezo, el azúcar y la salsa de soya. Calienta 1-1/2 cucharadita de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Añade 1/3 de la carne; cocínala de 1 a 2 min. o hasta que esté ligeramente dorada, revolviendo frecuentemente. Transfiérela a un tazón mediano. Repite esto en 2 tandas con la carne y 1 cda. de aceite restantes.
  • Calienta el resto del aceite en la misma sartén. Agrega los camotes y la cebolla; cocínalos 15 min. o hasta que los camotes estén blandos, revolviendo de vez en cuando. Vuelve a poner la carne en la sartén. Añádele los chiles y el ajo. Incorpora la mezcla de aderezo; cocina todo durante 3 min. o hasta que se termine de calentar, revolviendo de vez en cuando.
  • Espolvorea el salteado con los cacahuates y el cilantro. Sírvelo con arroz.

Nutrition Facts : Calories 480, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g

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