Crujiente Pollo Con Vegetales Food
CROCANTE POLLO CON VEGETALES A LA PARMESANA
Steps:
- Calienta el horno a 400ºF.
- Cocina las papas en una fuente grande, apta para microondas, tapadas y a potencia ALTA por 7 min. Entretanto, reboza el pollo con la mezcla como se indica en el paquete. Pon el pollo en una fuente para hornear de 15x10x1 pulgs., forrada con papel aluminio engrasado.
- Mezcla las papas con los pimientos, el aderezo y el queso; agrégalos a la fuente con el pollo.
- Hornea 40 min. o hasta que el pollo esté completamente cocido (alcance temperatura interna de 165ºF) y las papas estén blandas.
Nutrition Facts : Calories 450, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g
CRUJIENTE POLLO CON VEGETALES
El crujiente pollo empanado de esta receta es tan delicioso que ni se te ocurrirá lo saludable que es.
Provided by My Food and Family
Categories Casa
Time 30m
Yield 6 porciones
Number Of Ingredients 7
Steps:
- Mezcla las migas de galleta, el queso parmesano y la albahaca en un plato. Enjuaga el pollo con agua fría; sacúdelo suavemente para quitar el exceso de agua. Pasa el pollo por la mezcla de migas, dándole vuelta para cubrir de forma pareja ambos lados de cada presa de pollo; ponlo a un lado.
- Calienta el aceite en una sartén grande antiadherente a fuego medio. Agrega el pollo; cocínalo de 6 a 7 minutos de cada lado o hasta que esté dorado de ambos lados y bien cocido (170ºF).
- Sirve el pollo con los vegetales y el relleno.
Nutrition Facts : Calories 370, Fat 0 g, SaturatedFat 0 g, TransFat 0 g, Cholesterol 0 g, Sodium 0 g, Carbohydrate 0 g, Fiber 0 g, Sugar 0 g, Protein 0 g
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